花粉症
3月に入り暖かい日が増えてきましたが、それに伴い花粉症の症状が強くなっている方が多いのではないでしょうか?
〇花粉症の原因は？
花粉症は、樹木や草花の花粉が原因となって鼻水やくしゃみ・目のかゆみ等様々なアレルギー症状を起こす病気です。花粉症の原因は、スギやヒノキがすぐに思い浮かぶと思いますが、他にも日本には60種類以上の花粉が花粉症を引き起こすと報告されています。
花粉症の諸症状は、原因となる花粉が飛散する時期に現れます。スギやヒノキの花粉の飛散は春がピークですが、夏や秋に飛散する植物もあります。毎年決まった時期に症状が出る方は、花粉症が原因であることが考えられます。
〇花粉症対策のポイント
《外出するとき》
①マスクを着用する：通常のマスクでも花粉を70％減、花粉症用マスクでは
84％減少させる効果があります。
②眼鏡を着用する：目に入る花粉の量を減らすことができます。
➂花粉が付着しにくい服を選ぶ：綿やポリエステルがおすすめです。
《外出先から帰宅したとき》
①家の中に花粉を持ち込まないように服についた花粉を払う
②手洗いうがい、洗顔・洗髪をする
《家にいるとき》
①換気をする際は窓を小さく開け、短時間にする：10㎝ほどあけ、レースのカーテンをすることで外からの花粉の流入を減らせます。
また生活習慣を見直し、十分な睡眠、規則正しい生活、適度な運動で免疫を維持しましょう！
［骨粗しょう症・スポーツ障害・認知症］
養老整形外科クリニック 【理学療法士】【蓬莱】