転倒予防
皆さんは「ちょっとつまずいただけなのに、骨折してしまった」そんな話を聞いたことはありませんか？骨粗鬆症があると、骨がもろくなり、少しの転倒でも骨折につながることがあります。だからこそ、「生活環境」を整えることが、転倒予防につながります。
自宅でできる環境整備のポイント
◎段差の解消
敷居などの段差をなくす
◎手すりの設置
浴室、トイレ、階段など転倒しやすい場所に設置する
◎滑りにくい床材
カーペットやマットは、滑り止めを使用する
◎明るさの確保
照明を明るくし、夜間は足元灯を設置する
◎通路の確保
コードや新聞、衣類などを通路からなくし、整理整頓をする
◎適切な履物、滑りにくく足にフィットする靴を選ぶ
骨を守るためには、「転ばない暮らし」をつくることがとても大切です。今日できる小さな工夫が、これからの安心につながります。家の中を一度ゆっくり見直してみませんか？
［骨粗しょう症・スポーツ障害・認知症］
養老整形外科クリニック 【骨粗鬆症委員会】【古川】