にこにこブログ
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#ロコモ予防.筋力アップ.認知症予防
- 10歳若返るインターバル速歩＋乳製品
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インターバル速歩とは早歩きとゆっくり歩きを3分間ずつ交互に繰り返す運動方法です。 運動後30分以内に乳製品をとることで効果...
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インターバル速歩とは早歩きとゆっくり歩きを3分間ずつ交互に繰り返す運動方法です。 運動後30分以内に乳製品をとることで効果...